Gérer et utiliser ses émotions pour gagner en efficacité - ADEOS FORMATIONS
Domaine : Communication
Description de la formation :
Classes Virtuelles, Comment ça marche ?
- Inscription comme pour n’importe quelle formation
- Vous recevez votre convocation et les horaires
- A l’heure dite, vous cliquez sur le lien donné et vous retrouvez votre formateur qui alterne, comme en salle, explications et exercices pratiques pétillants & dynamiques.
Cours dynamique grâce à un outil collaboratif de visioconférence adapté avec TEAMS, pas de matériel particulier à part un ordinateur, tablette ou smartphone connecté à internet.
Partage d’écran, échange de fichiers, slide power point & vidéo, chat en live !
Objectifs de la formation
Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions au quotidien pour gagner en efficacité dans ses relations. Clarifier la gestion de situations émotionnelles : les identifier, les comprendre et adapter les réponses appropriées
Public cible
Toute personne voulant améliorer ses relations à l’autre et comprendre le processus des émotions afin de permettre aux participants de renforcer leur équilibre personnel et leur efficacité professionnelle.
Compétences pré-requises
Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.
Durée
2 jours
Nombre de participants maximum
8
Programme
La maturité « émotionnelle »
- Acquérir plus de stabilité face aux émotions
- Comprendre le fonctionnement des émotions
- Identifier les différentes émotions
- Les principaux mécanismes émotionnels
- Les manifestations corporelles
- L'impact sur les relations et la performance
- Entraînement à la relaxation
- Renforcer le calme et la paix intérieure
- Améliorer l'image de soi, se libérer des culpabilités et des peurs latentes
- Accomplissement de soi pour accéder une réelle maitrise de soi
Avoir une attitude émotionnelle positive dans les situations difficiles
- Identifier les situations qui génèrent des réactions émotionnelles chez soi et chez les autres
- Débloquer les situations tendues
- Faire face à des interlocuteurs agressifs, mécontents, timides
- Mieux gérer les conflits larvés
- Garder le contrôle et répondre par des émotions positives
- Optimiser ses ressources face aux jeux psychologiques
- Etude du triangle dramatique de Karpmann : persécuteur, victime, sauveur
Mieux connaître ses ressources personnelles
- Améliorer la qualité et l'efficacité de ses relations personnelles et professionnelles
- Accueillir et gérer l'émotion, comprendre le besoin qu'elle signale
- Construire et cultiver des relations saines et efficaces avec soi-même et les autres
- Acquérir un état de sécurité intérieure et un comportement harmonieux et serein
- Appliquer l'intelligence émotionnelle dans ses relations
- Exprimer et partager son ressenti émotionnel
- Optimiser ses relations au travail
Dates des sessions
- 06 - 07 juillet
- 15 - 16 octobre
- 07 - 08 décembre
Tarif HT :
1 200€ HT