Affirmation de soi, s'exprimer avec assertivité - ADEOS FORMATIONS

Domaine : Communication

Description de la formation :

Classes Virtuelles, Comment ça marche ?

1. Inscription comme pour n’importe quelle formation
2. Vous recevez votre convocation et les horaires
3. A l’heure dite, vous cliquez sur le lien donné et vous retrouvez votre formateur qui alterne, comme en salle, explications et exercices pratiques pétillants & dynamiques.

Cours dynamique grâce à un outil collaboratif de visioconférence adapté avec TEAMS, pas de matériel particulier à part un ordinateur, tablette ou smartphone connecté à internet.

Partage d’écran, échange de fichiers, slide power point & vidéo, chat en live ! 

Objectifs de la formation

Découvrir les techniques permettant de s'affirmer en toutes circonstances dans le respect de l'autre. Oser « ouvrir les circuits de communication adaptés » pour favoriser son épanouissement personnel et professionnel.

Public cible

Toute personne désirant développer ses compétences relationnelles pour savoir s'affirmer de façon constructive en toute situation.

Compétences pré-requises

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

Durée

2 jours

Nombre de participants maximum

8

Programme

Prendre conscience de son profil et de son niveau d'assertivité

• Analyser sa capacité à communiquer et s'affirmer
• Positionner son profil sur un registre d'attitudes
• Repérer les conduites inefficaces : manipulation, agressivité, passivité
• Se fixer des axes de progrès

Les socles de la confiance en soi

• S'accepter globalement
• Le regard des autres
• Définir son système de valeurs
• Vivre en phase avec ses motivations profondes
• Verbaliser ses attentes et ses besoins de façon déterminée et courtoise

Développer et renforcer la confiance en soi

• Positiver : transformer les difficultés
• S'entraîner à une dynamique positive
• Assumer sa différence
• Oser s'engager davantage
• Faire et accepter des compliments
• Nourrir et alimenter son estime de soi

Les fondements de l'assertivité

• Dire Non
• Se prémunir de la manipulation
• Compréhension des différents types de manipulation
• Parades à la manipulation
• Sortir des comportements passifs : fuite, passivité, dévouement forcé

Les techniques

• Développer l'empathie et l'écoute active
• Acquérir une communication plus efficace et plus assurée
• S'approprier une posture corporelle plus solide
• Reprendre les situations mal gérées
• Dissiper les tensions
• Prendre conscience des mots à bannir et maîtriser les mots forts et percutants

Les comportements qui perturbent : savoir y faire face

• Désamorcer l'agressivité,
• Agir face à  la passivité
• Eviter les pièges de la manipulation

S'expliquer avec la méthode DESC

Dates des sessions 

• 9 - 10 juillet
• 28 - 29 septembre

Tarif HT :

1 200€ HT

Informations diverses