Description de la formation

Domaine : Savoirs de base

Description de la formation :

Une formation active et participative alliant théorie et pratique avec exercices de mises en pratique, jeux de rôles et questionnaires d’auto évaluation, conçue et animée par Isabelle Wijers Buffet, Psychologue du Travail et des Organisations, 20 ans d’expérience dans la formation professionnelle, enseignante à l’Université en Communication et Management, Habilitée IPRP Intervenante en Prévention des Risques Professionnels psychosociaux, Fondatrice de ACT WELL Cabinet de Conseil et Formation spécialisé en Psychologie positive.

Objectifs de la formation

  • Mieux se connaître et Comprendre précisément les mécanismes du stress, les facteurs de stress et de vulnérabilité/protection, les réactions de stress et les stratégies efficaces d'adaption (coping);
  • Acquérir des outils et des techniques efficaces au quotidien

Public cible

Tout public

Compétences pré-requises

Aucune

Durée

12 heures (4 sessions de 3 heures)

Nombre de participants maximum

8

Programme

  • Le stress, Définition
    - Stress, stresseurs, réactions de stress
    - Les 3 phases du syndrome de stress et la perte du sentiment de contrôle
    - Comprendre les mécanismes du stress : le Modèle interactionniste BIO-PSYCHO-SOCIAL
  • Les chemins menant à la détresse émotionnelle
  • Comprendre le fonctionnement du cerveau ; la plasticité cérébrale
  • Evaluer son niveau de stress
    - Identifier ses sources de stress
    - Savoir reconnaître les signaux d'alarme
  • Tous égaux face au stress ?
    - les modérateurs de la relation stress/détresse
    - Facteurs de vulnérabilité / invulnérabilité
    - Les types A / B / C reconnus en psycho-neuro-immunologie
    - Comment sortir du sentiment d'impuissance : learned helplessness, Attributions et locus of control ;
  • Les notions de coping, d'effet buffer et de résilience
    - identifier ses propres modes de perception en situation de stress
    - comprendre ses propres réactions en situation stressante : Test de Coping
  • Développer des stratégies efficaces d'adaptation
    - identifier et gérer ses émotions
    - repérer ses distorsions cognitives et les traiter par la restructuration cognitive
    - utiliser la technique de résolution de problème
    - organiser son temps et définir ses priorités pour résoudre la situation problème
    - traiter la procrastination pour passer à l'action
    - s'affirmer et communiquer efficacement : oser demander, oser dire non, savoir exprimer et répondre aux critiques constructivement
    - traiter les difficultés relationnelles et prévenir les conflits
    - identifier des facteurs protecteurs au stress
  • Changer son discours intérieur : exemples d'auto verbalisations pour affronter les situations stressantes
  • Apprendre les techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive
  • Définir un plan d'action de progrès et de mise en pratique des outils au quotidien

Dates des sessions 

  • 19-20 mai
  • 22-23 juin
  • En accès permanent pour de l'accompagnement individuel

Tarif HT

1 250 €

Informations diverses 

Document pédagogique remis à chaque stagiaire ainsi qu’un Certificat de formation après signature d’une attestation de formation.


Documents à télécharger


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Modalités de prise en charge

Vous pouvez bénéficier de l’aide à la formation du Fonds national de l’Emploi, FNE-Formation.

Le dispositif

Le FNE-Formation est une aide attribuée par la Direccte à une entreprise (aide à la formation du Fonds National de l’Emploi). 

Il a pour objet la mise en œuvre de mesures de formation professionnelle, permettant de faciliter la continuité de l’activité des salariés face aux transformations consécutives aux mutations économiques, et de favoriser leur adaptation à de nouveaux emplois en cas de changements professionnels dus à l’évolution technique ou à la modification des conditions de production.

L’ensemble des entreprises ayant des salariés placés en activité partielle sont éligibles pour ces salariés à l’exception des salariés en contrat d’apprentissage ou en contrat de professionnalisation.

Il n’y a pas de critère de taille d’entreprise ou de secteur d’activité.

Tous les salariés, à l’exception des alternants sont éligibles, indépendamment de leur catégorie socio-professionnelle ou de leur niveau de diplôme.

Les engagements de l’entreprise

En contrepartie des aides de l’Etat, l’employeur doit s’engager à maintenir dans l’emploi le salarié formé pendant toute la période de la convention.

Le contrat de travail étant suspendu pendant la période d’activité partielle, l’entreprise doit pouvoir justifier de l’accord écrit des salariés placés en activité partielle pour le suivi de la formation.

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Vous bénéficiez des dispositifs de prises en charges en cours d’OPCO Mobilités.

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