Description de la formation

Domaine : Savoirs de base et RSE

Description de la formation : Apprenez à vous libérer du stress pour devenir plus efficace et plus épanoui au travail

Objectifs de la formation

  • Apprendre à gérer son stress pour devenir plus efficace et développer son bien-être professionnel
  • Comprendre le stress, décrypter ses mécanismes d’apparition et identifier ses indicateurs
  • Découvrir et s’approprier les pratiques et outils de gestion du stress utilisés dans le sport de haut niveau
  • Maîtriser la dimension interpersonnelle du stress et prévenir son apparition dans une équipe

Public cible

Toute personne ayant besoin de gérer son stress et de cultiver un bien-être professionnel durable par une gestion du stress au quotidien

Compétences pré-requises

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation 

Durée

12 heures

Nombre de participants maximum

75 participants

Programme

SEMAINE 1 - Décrypter le stress

  • Comprendre comment le stress apparaît au sein du quotidien
  • Acquérir les réflexes de base en prévention et gestion du stress
  • Comprendre la subjectivité du stress et la responsabilité personnelle que l’on a à le gérer
  • Prendre conscience que le stress n’est positif que s’il est ponctuel
  • Mieux connaître la puissance de son mental dans la fabrication du stress

SEMAINE 2 - Entraîner sa gestion du stress au quotidien

  • Apprendre à cibler les pensées génératrices de stress
  • Être capable de désamorcer les spirales de pensées stressantes
  • Adopter les bons réflexes lors de la détection d'indicateurs de stress
  • Apprendre à gérer son stress grâce à sa capacité de concentration
  • Changer son rapport au temps pour améliorer son bien-être

SEMAINE 3 - Gérer son stress tel un sportif de haut niveau

  • Être en mesure de pratiquer la méditation et nettement améliorer sa gestion du stress
  • Découvrir et pratiquer la visualisation, discipline utilisée par les grands sportifs
  • Savoir prévenir le stress grâce à la visualisation
  • Combiner des disciplines reconnues en une méthode personnelle de bien-être professionnel
  • Se créer un programme d'entraînement personnalisé pour pratiquer “La bulle”

SEMAINE 4 - Activer des compétences transversales et gérer le stress au sein d’un groupe

  • Apprendre à développer son intelligence émotionnelle
  • Être en mesure de prévenir ou détecter le stress de son entourage
  • Apprendre à mieux communiquer et favoriser le bien-être professionnel au sein d'une équipe
  • Favoriser le bien-être au travail par des initiatives ludiques et interactives
  • Développer de nouvelles compétences à partir d'un mieux-être professionnel

Dates des sessions 

  • 21 sept.2020
  • 16 nov.2020

Tarif HT

700 €

Informations diverses  

La formation se réalise entièrement à distance sur notre plateforme de formation. L’apprentissage est tutoré par des experts et le participant est accompagné tout au long de sa formation par l’équipe Unow. La formation se compose d'un parcours pédagogique complet structuré autour de vidéos, d'activités pratiques aux formats variés, d'évaluations, d'ateliers et de tutorats individuels et collectifs. La formation Unow dure 4 semaines (à raison de 2 à 5 h de travail hebdomadaire, en alternant temps synchrones et asynchrones) et se conclut par une certification. Les participants ont accès à vie à la communauté et aux contenus constamment mis à jour par l'équipe Unow.
 



S'inscrire à la formation

Accéder à la plateforme d'inscription

Modalités de prise en charge

Vous pouvez bénéficier de l’aide à la formation du Fonds national de l’Emploi, FNE-Formation.

Le dispositif

Le FNE-Formation est une aide attribuée par la Direccte à une entreprise (aide à la formation du Fonds National de l’Emploi). 

Il a pour objet la mise en œuvre de mesures de formation professionnelle, permettant de faciliter la continuité de l’activité des salariés face aux transformations consécutives aux mutations économiques, et de favoriser leur adaptation à de nouveaux emplois en cas de changements professionnels dus à l’évolution technique ou à la modification des conditions de production.

L’ensemble des entreprises ayant des salariés placés en activité partielle sont éligibles pour ces salariés à l’exception des salariés en contrat d’apprentissage ou en contrat de professionnalisation.

Il n’y a pas de critère de taille d’entreprise ou de secteur d’activité.

Tous les salariés, à l’exception des alternants sont éligibles, indépendamment de leur catégorie socio-professionnelle ou de leur niveau de diplôme.

Les engagements de l’entreprise

En contrepartie des aides de l’Etat, l’employeur doit s’engager à maintenir dans l’emploi le salarié formé pendant toute la période de la convention.

Le contrat de travail étant suspendu pendant la période d’activité partielle, l’entreprise doit pouvoir justifier de l’accord écrit des salariés placés en activité partielle pour le suivi de la formation.

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Vous bénéficiez des dispositifs de prises en charges en cours d’OPCO Mobilités.

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