Description de la formation

Domaine : Communication

Description de la formation :

Cette formation vous permet de comprendre les rouages spécifiques de la descente dans le stress et offre à chacun la possibilité d'identifier ses stresseurs afin d'en diminuer l'impact pour vivre et travailler dans les meilleures conditions.
Le stress n'est pas une fatalité. Il est avant tout un instrument de connaissance de nous-même.
Cette formation vous propose de pratiquer "La cohérence cardiaque", une méthode efficace pour réduire le stress via une induction respiratoire.
Vous pourrez mesurer ses effets grâce au logiciel de biofeedback emWavePro.

Objectifs de la formation

Comprendre les mécanismes et causes du stress dans son milieu professionnel

  • Reconnaître les effets du stress au niveau physique, psychique et comportemental
  • Découvrir et développer ses ressources pour gérer son stress et affronter les situations stressantes
  • Définir et connaître les différentes émotions
  • Identifier et comprendre ses émotions
  • Acquérir des techniques de gestion des émotions

Public cible

Dirigeants, managers, collaborateurs

Compétences pré-requises

Aucune

Durée

6 heures (2 fois 3 heures)

Nombre de participants maximum

12 personnes

Programme

Le stress

  • Sa définition
  • Ses sources et ses manifestations
  • L’étude de ses réactions face au stress

Apprendre à se ressourcer et à se détendre

  • Les techniques de relaxation et la respiration
  • La gestion de ses émotions
  • Le développement de la reconnaissance de soi et de ses besoins
  • Les autres moyens…

Agir sur ses pensées

  • Le repérage de ses pensées automatiques stressantes
  • Leur transformation en pensées alternatives non stressantes

Analyser les conséquences du stress sur son équilibre personnel et sur son efficacité au travail


L’identification des six émotions de base

  • Le fonctionnement des émotions
  • L’identification et la compréhension ses propres émotions lors des situations difficiles

L’équilibre émotionnel et la confiance en soi

  • Son équilibre émotionnel
  • L’acceptation de ses émotions
  • Les techniques pour développer la confiance en soi et en ses émotions

Le développement de relations positives

  • La communication en situation professionnelle
  • L’expression de ses émotions en situation professionnelle
  • Le respect de ses interlocuteurs à l’accueil
  • Devenir positif

La gestion des émotions et des signes physiologiques

  • Les techniques de gestion corporelle des émotions
  • Les techniques de relaxation : La cohérence Cardiaque
  • Les techniques de régulation et libération de la respiration
  • Les techniques de visualisation
  • Les techniques de concentration

- Méthode et moyens pédagogiques

  • Pédagogie participative
  • Visioconférence : chambres virtuelles, partage de documents support, recueil de réactions, votes interactifs, etc …
  • Méthodes d’intelligence collective : World café, brainstorming créatif, carte mentale …
  • Outils digitaux : Padlet, Drive pour le travail collaboratif
  • Exercices, jeux de rôles
  • Entraînements aux méthodes enseignées

- Livrables

  • Plan d’action et bilan personnel sur les différents apprentissages proposés

Dates des sessions 

Accès permanent

Tarif HT

1245€ par personne en individuel – 890€ pour un accompagnement collectif (Tarif indicatif de vente du 01/04/2020 au 31/12/2020)

Informations diverses 

 


S'inscrire à la formation

Accéder à la plateforme d'inscription

Modalités de prise en charge

Vous pouvez bénéficier de l’aide à la formation du Fonds national de l’Emploi, FNE-Formation.

Le dispositif

Le FNE-Formation est une aide attribuée par la Direccte à une entreprise (aide à la formation du Fonds National de l’Emploi). 

Il a pour objet la mise en œuvre de mesures de formation professionnelle, permettant de faciliter la continuité de l’activité des salariés face aux transformations consécutives aux mutations économiques, et de favoriser leur adaptation à de nouveaux emplois en cas de changements professionnels dus à l’évolution technique ou à la modification des conditions de production.

L’ensemble des entreprises ayant des salariés placés en activité partielle sont éligibles pour ces salariés à l’exception des salariés en contrat d’apprentissage ou en contrat de professionnalisation.

Il n’y a pas de critère de taille d’entreprise ou de secteur d’activité.

Tous les salariés, à l’exception des alternants sont éligibles, indépendamment de leur catégorie socio-professionnelle ou de leur niveau de diplôme.

Les engagements de l’entreprise

En contrepartie des aides de l’Etat, l’employeur doit s’engager à maintenir dans l’emploi le salarié formé pendant toute la période de la convention.

Le contrat de travail étant suspendu pendant la période d’activité partielle, l’entreprise doit pouvoir justifier de l’accord écrit des salariés placés en activité partielle pour le suivi de la formation.

En savoir plus

 

Vous bénéficiez des dispositifs de prises en charges en cours d’OPCO Mobilités.

En savoir plus

Partager